美味毒素

日出前,你醒了,让自己谷物的溢出碗只有足够的牛奶,以避免sogginess的质感。上学迟到运行后,你摆平购买午餐在那里。完成后在无尽的排队等候午餐时间时,你终于可以走回你的朋友表比萨饼在手,一个kickstart。

 

学校的两端,你家拆多力多滋的袋子零食,你做你的背包满功课。晚餐卷四周,经过了漫长的一天工作你的父母拿起一个简单和便宜的快餐饭,你完成,你学习为明天的考试。这是太多的年轻人在这里上学的现实。他们的东西与他们的脸上卡路里热量后,但他们知道这一切看似美味的食品是做给自己的身体?

 

随后各含糖之间隐藏和油腻咬长期累积的风险,他们需要慢慢地每一口是咬了自己的潜在寿命。这里是一些常见的喜爱的食物及营养成分,你可以在你的身体劳作的一些光。

 

  • 比萨:尽管高水平的热量,钠,碳水化合物,比萨饼,一般来说,尽可能多的知识,往往都与油脂的顶部,即使是餐巾纸无法摆脱电影。与不健康的外观食品制造,盐尖峰可以提出本身或肉类馅料与其他营养缺陷相结合,可导致健康以及肥胖和不安全的体重增加,高血压和胆固醇水平,并可能心脏风险,疾病。

 

  • 快餐:例如,一个简单的麦当劳‘大MAC’,根据饱和脂肪建议的消耗,提供了一种用于在一个单数餐高达50%。它也有建议每日摄入钠的40%。胆固醇水平也高,完全没有必要。这顿饭是那么方便,但需要对健康大收费站,当它被吃的次数,因为它是在山谷中受伤的学生。上瘾的饭菜答应不会让你 快乐在比如说10年。

 

  • 谷物:在什么似乎是一个巨大的碗醒来,是含糖循环,即嘲讽地漂浮在你的碗里有很大的甜味逗你玩。他们可能会一起走你的味蕾走,但他们不说话对人体健康秤的谈话。与12.9克糖是在标签上最高的成分之一以来,遵循创建实际应避免缤纷的色彩的食用染料。在醒目的颜色不幸患上营销,而不是为你的整体福祉标榜。

 

  • 冰淇淋:本和杰里的香草冰淇淋屋别墅20克糖的一品脱。根据美国心脏协会,他们建议不超过25克的女性被消耗,没有每天男性超过38。显然这是针对整个一天的甜蜜千钧一发。每个冷冻品脱内的另一个隐藏的成分是角叉菜胶。它是流行,在说明书中,使冰淇淋更适合生产,但它也使可能出现的医疗risks.the医疗消息,今天美国消费者,“消费卡拉胶可能的副作用包括:炎症,腹胀,肠易激综合征和IBD,葡萄糖耐受不良,以及可能存在的风险结肠癌“。甜蜜两勺不幸的是要回来困扰你的时候,你必须运行在体育课英里但在此之前你的身体不能工作来最大,由于食物的选择夜间甚至会影响一生的目标和经验。

 

  • 苏打水:好诱人,却又如此昂贵。喝着客场与任何食物一起苏打似乎几乎完成任何形式的晚餐。在另一面,避免了10.6克糖,磷酸,它可以创建心脏疾病和成瘾性高果糖玉米糖浆的膨胀水平是焦炭的背面的标签是看似永远找到自己的方式进入学生的手揣不这样的滋扰。避免了碳酸饮料的需求,现在,可以从渴望它作为一个成年人,并继续与不熟悉的食材淹没你的身体让你走。从焦炭甜唐空腹时有更好的选择刚刚过去的罐头是必不可少的。

 

  • 芯片:多力多滋取为例一袋,翻转浮华红色的包,找到一个名为成分味精被有争议地链接到症状,如麻木,头痛,肌肉紧张,虚弱和齐平度。该成分被结合以增强鲜味的多力多滋发挥作用的成就。不可能发音的名字是一个许多芯片也有。显然小吃没有帮助居民膳食指南钠也相当那里的标签上。该芯片应该被放到一边,水果片应该是去到零食或一边吃午饭。

 

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