睡眠是为强

星星在天空中闪耀,而蟋蟀开始唱自己的摇篮曲。 “最后,” 当你在窗口看出来你想给自己。这是大家最喜欢的日子的一部分。你在哪里得到和平打下的时间。你的床在等待着你,你拿的欢迎。你沉重的眼皮显得太笨重了,你来承担。最后,你就开始陷入了深度睡眠,沉入你的枕头这是这么长时间呼唤你的名字。

 

很多人喜欢晚上他们得到放松的时间。有些人比其他人在这种情况下,更多的幸运,可以有一个更好的睡眠。但你有没有想过什么去,而你是睡着了吗?是的,当然在你的房间的怪物都忙着吃你的脚趾,但什么在心灵和身体的推移? 

 

大脑是充满许多奇迹和奥秘的,但我们的大脑由科学发现还是量是非凡的。例如,这怎么可能,我们能记住的东西更好,如果我们在睡觉前,而不是白天学习? 

 

而你是睡着的大脑能够做出决定。为什么是这样?根据文章被 sciencealert 工作人员:“我们的大脑能够做出决定,而我们在睡觉。”我们的大脑永远不要关闭的时候,我们都在睡觉,而我们的大脑总是知道它的周围。例如,我们醒来时,有人叫我们的名字,我们的警报响起,紧急情况下,或听到任何刚巨响。这些事情发生,因为不同的睡眠阶段你的头脑中去等睡眠的第一阶段和第二阶段。在这两个阶段,一个人很容易被惊醒。他们的睡眠两个阶段最轻(n1和n2)。一旦有人进入这些阶段,他们可能会陷入更深的睡眠,并最终入睡最重的阶段,REM睡眠。

 

睡眠的不同阶段是睡眠的非REM阶段其是睡眠的第一,第二和第三阶段。 “非快速眼动”是指非睡眠做梦点的术语。作为一个人睡时间越长,阶段提前进入睡眠的快速眼动阶段;或做梦的相位。在第一阶段,头脑很容易被惊醒。根据 REM与非REM睡眠:睡眠阶段 通过查里nierenberg,“非REM睡眠(N1)的第一阶段,一个人从清醒到入睡使过渡”。睡眠(N2)的所述第二阶段是浅睡眠的短周期。在这个阶段,在大脑中的波浪开始放缓。这个阶段来N3之后这对身体非常重要。根据nierenberg,“N3睡眠是需要一个人要感到神清气爽第二天一个时期是深睡眠。”她继续解释我们是如何度过大半夜的在这个阶段。最后,最后一个阶段是REM睡眠。这是我们一直在睡90分钟的夜晚点。在这种形式的睡眠者的眼睛开始非常快速来回移动。仍是一个未知数,为什么发生这种情况,但它确实是我们的梦想?

 

REM睡眠常被称为做梦阶段。在这个阶段,脑电波是最活跃的n1和n2。一旦头脑可以促进睡眠的第四阶段,他们将开始做梦。身体撑完全还在这个阶段,但眼睛快速移动。这些运动(快速眼球运动)是由于在该阶段中睡眠的大脑活动。后面为什么我们的眼睛快速移动的时候,我们都在睡觉的具体原因尚不清楚。它得到足够的睡眠,这样我们的身体可以顺利通过这个阶段,因为它会激活大脑的学习是非常重要的。除了睡眠做梦阶段出现的下一个问题:为什么睡眠如此重要?

 

睡眠是几个重要的原因:它调节情绪,恢复人体细胞,提升能源,等等。睡眠负责充电的大脑,它允许函数在它的方式。很多时候,我们感到暴躁的时候,我们没有得到一个完整的夜间休息。这是因为大脑没有足够的休息来调节体内的情绪。睡眠也可以给大脑有益的,因为它是战斗患病细胞  和健康的人的娱乐。

 

我们常常觉得自己像一个漫长的夜晚休息后,我们仍然没有得到足够的睡眠。为什么是这样?首先,为什么大多数人觉得他们没有得到足够的睡眠,是因为他们不这样做。许多没有得到他们需要感觉到充分休息的时间。虽然,有时候我们做睡眠8-10小时,我们仍然觉得我们没有足够的。其背后还有这一点,但其中一个原因是,人们没有做多少体力活动的原因有很多。信不信由你,这样做甚至小

锻炼可以激发身体。锻炼增加您的健康和福祉,这给人的感觉更多的能量。如果我们根据咖啡因唤醒我们的另一个原因,为什么我们总能感觉到累是。在采取咖啡因的量延迟我们的睡眠时间,因为它使能源的推动作用。 

 

睡眠可以受益于一个这么多不同的途径,是值得世界将永远是好奇。虽然我们还不知道睡眠的一切,我们可能不会永远,我们已经来到远,看到了背后的一些问题使我们保持了在夜间的科学。记住,睡眠是不是弱者,你需要它。